برنامه بدنسازي
آيا واقعأ هر برنامه بدنسازي مي تواند كارايي داشته باشد؟
آيا هر برنامه بدنسازي مي تواند چند سانتي متر به قطر عضلات اضافه كند؟
اين سوالاتي است كه در ذهن خيلي از ورزشكاران رشته بدنسازي وجود دارد. اما بايد به شما بگويم كه هيچ برنامه بدنسازي بدون داشتن يك تغذيه خوب امكان پذير نيست. داشتن يك برنامه بدنسازي خيلي خوب به تكنيك هاي مختلفي بستگي دارد اما بايد در كنار يك برنامه بدنسازي عالي يك تغذيه خيلي خوب و سرشار از پروتئين داشته باشيد تا بتوانيد به حجم عضلات خود بيفزاييد.
همه ورزشكاران مخصوصأ افراد مبتدي فكر مي كنند كه فقط داشتن يك برنامه بدنسازي عالي مي تواند همه كاري براي آنها انجام بدهد. اما بايد گفت دلايل زيادي مي توانند برنامه بدنسازي شما را ثمر بخش كند. بعد از داشتن يك تغذيه خوب چيزي كه مي تواند برنامه بدنسازي شما را موثر كند داشتن يك استراحت خوب مي باشد. براي اين كه بتوانيد در هر جلسه تمرينات بدنسازي خود را با انرژي فراوان انجام بدهيد بايد بين 6 تا 8 ساعت خواب شبانه را در برنامه خود داشته باشيد. پس با رعايت اين دو فاكتور مهم و با داشتن يك برنامه بدنسازي خوب كه سرشار از سيستم هاي عضله ساز مي باشد مي توانيد به راحتي حجم عضلات خود را افزايش بدهيد.
برنامه بدنسازی
آيا واقعأ هر برنامه بدنسازي مي تواند كارايي داشته باشد؟
آيا هر برنامه بدنسازي مي تواند چند سانتي متر به قطر عضلات اضافه كند؟
اين سوالاتي است كه در ذهن خيلي از ورزشكاران رشته بدنسازي وجود دارد. اما بايد به شما بگويم كه هيچ برنامه بدنسازي بدون داشتن يك تغذيه خوب امكان پذير نيست. داشتن يك برنامه بدنسازي خيلي خوب به تكنيك هاي مختلفي بستگي دارد اما بايد در كنار يك برنامه بدنسازي عالي يك تغذيه خيلي خوب و سرشار از پروتئين داشته باشيد تا بتوانيد به حجم عضلات خود بيفزاييد.
همه ورزشكاران مخصوصأ افراد مبتدي فكر مي كنند كه فقط داشتن يك برنامه بدنسازي عالي مي تواند همه كاري براي آنها انجام بدهد. اما بايد گفت دلايل زيادي مي توانند برنامه بدنسازي شما را ثمر بخش كند. بعد از داشتن يك تغذيه خوب چيزي كه مي تواند برنامه بدنسازي شما را موثر كند داشتن يك استراحت خوب مي باشد. براي اين كه بتوانيد در هر جلسه تمرينات بدنسازي خود را با انرژي فراوان انجام بدهيد بايد بين 6 تا 8 ساعت خواب شبانه را در برنامه خود داشته باشيد. پس با رعايت اين دو فاكتور مهم و با داشتن يك برنامه بدنسازي خوب كه سرشار از سيستم هاي عضله ساز مي باشد مي توانيد به راحتي حجم عضلات خود را افزايش بدهيد.
برنامه بدنسازی
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر