از صداي بلند موزيك تا كمبود زينك (ريزش مو)
اگر مدتي است كه روي كاناپه، لباس ها، بالشت يا روي زمين چشم تان به موهاي پرپر شده تان مي افتد، معني احتمالي اش اين است كه دچار ريزش مو شده
ايد. در بسياري از موارد اين ريزش مو موقتي است اما دلايل آن گاهي
باورنكردني است. بايد بدانيد كه نوع تغذيه، مشكلات تيروتئيدي، شروع دوره
يائسگي و حتي گوش دادن به موسيقي، آن هم با صداي بلند مي تواند شما در معرض
ريزش مو قرار دهد. در اين مطلب به ۸ عامل باورنكردني ريزش مو مي پردازيم.
با ما همراه باشيد.
گذر ريزش مو از آشپزخانه
نوع تغذيه و سلامت موها با هم ارتباط دارد. بايد بدانيد كه آلرژي هاي جدي يا عدم تحمل برخي از مواد مي تواند باعث بروز كمبود ويتامين يا كمبود مواد معدني بدن شود. در اين صورت نيز سلامت موها به خطر مي افتد. توجه داشته باشيد كه ويتامين ها و مواد معدني براي بافت، استحكام و مدت زمان حيات موها لازم و ضروري است. مسموميت، حساسيت يا عدم تحمل مواد غذايي مي تواند باعث آشفتگي هايي در درون بدن شود كه كه در نهايت به ضرر موها تمام مي شود.
گوش دادن به موسيقي با صداي بلند
صداي بلند موزيك فقط براي گوش هاي تان مشكل ساز نيست بلكه به سلامت موها هم آسيب مي زند. حدود ۱۵ درصد آمريكايي هايي كه از ريزش مو رنج مي برند جزو افرادي هستند كه در معرض سر و صداي بلند قرار دارند. اگر خداي نكرده به آسايش اطرافيان تان فكر نمي كنيد حداقل به خاطر سلامت موهاي تان صداي ظبط را كم كنيد. چون صداي بلند باعث ايجاد لرزش هايي در پرده گوش مي شود و اين لرزش ها تا منطقه اي از مغز گسترش مي يابد كه مسئول رويش موهاي شماست. صداي بالاي ۸۵ دسيبل مي تواند به سلول هاي مو آسيب بزند.
مشكلات تيروئيد
ريزش مو مي تواند يكي از نخستين علائم مشكلات تيروئيدي و به طور دقيق تر كم كاري تيروئيد باشد. زماني كه ترشح هورمون هاي تيروئيدي به كندي صورت مي گيرد، چربي ها و ضايعات دفع نشده در بدن تجمع مي كند. اين استرس اكسيداتيو باعث بر هم زدن چرخه حيات مو مي شود و آخرين مرحله اين چرخه يعني تمام شدن يك تار مو را سرعت مي دهد. در اين صورت نيز نه تنها موها شروع به ريختن و جدا شدن از پوست سر مي كند بلكه رشد مجدد آن ها نيز به سختي صورت مي گيرد. توصيه مي كنم با ديدن اولين نشانه هاي ريزش مو تيروئيدتان را مورد بررسي قرار دهيد.
كمبود زينك
اگر اين روزها دچار ريزش مو شده ايد احتمال دارد كه بدن تان دچار كمبود زينك يا همان روي شده است. زينك براي سلامت موها لازم و ضروي است. اين ماده مغذي در تشكيل كراتين و كلاژن نقش دارد و اين دو پروتئين در بافت و ساختار موها دخالت دارد. علاوه بر اين، زينك باعث محافظت و تقويت موها شده و آن ها را از گزند آسيب هاي خارجي مانند آلودگي هوا، مضرات نور خورشيد، آلودگي صوتي و غيره حفظ مي كند. براي جذب زينك بيشتر مي توانيد گوشت، ماهي و نان كامل (سبوس دار) ميل كنيد.
فرا رسيدن دوره يائسگي
با شروع دوره يائسگي حدود ۴۵ درصد خانم ها دچار ريزش مو به خصوص در قسمت بالاي سر مي شوند كه در دنياي پزشكي به آن «آلوپسي آندروژنيك» مي گويند. زيرا در اين دوره ميزان استروژن كاهش پيدا مي كند. اين هورمون هاي زنانه يك سپر دفاعي در برابر هورمون هاي آندروژن محسوب مي شود. آندروژن در زمان ترشح وارد جريان خون شده و به پوست سر مي رسد. در نتيجه التهابي در اين منطقه ايجاد شده و باعث ريزش مو مي شود. توجه داشته باشيد كه بارداري نيز باعث به هم ريختن هورمون هاي زنانه شده و خانم هاي باردار نيز در اين دوره بيشتر در معرض ريزش مو قرار مي گيرند.
استرس زياد
استرس و دل نگراني فقط باعث سفيد شدن موها نمي شود بلكه باعث ريزش آن ها نيزخواهد شد. استرس باعث توليد هورمون هاي مختلف در خون و التهاب زايي مي شود. در نتيجه روند توليد مو دچار تغييراتي مي شود و چرخه اتمام تار مو سرعت بيشتري مي گيرد. محققان روي موش هاي آزمايشگاهي بررسي هايي انجام دادند. گروهي از اين موش ها تحت استرس قرار گرفتند و گروهي ديگر از اين استرس به دور بودند. محققان در پايان بررسي ها مشاهده كردند كه موش هاي گروه اول كه تحت استرس بودند، كرك هاي روي پوست شان را از دست دادند در حالي كه اين اتفاق براي گروه دوم رخ نداد. در نتيجه كمي آرام باشيد و استرس و نگراني را از خود دور كنيد.
سيگار، سيگار، سيگار
سيگار نه به سلامت ريه ها رحم نمي كند و نه به سلامت موها. مصرف دخانيات نه تنها پوست، دندان ها و موها را خاكستري و دهان را بد بو مي كند بلكه باعث ريزش مو نيز مي شود به خاطر اينكه يكي از عوامل اصلي بروز استرس اكسيداتيو در بدن محسوب مي شود. اين استرس اكسيداتيو نيز باعث توليد سيتوكين هاي التهاب زا مي شود. متاسفانه اين هورمون ها نيز به فوليكول هاي مو آسيب زده و در نتيجه باعث ضعيف و شكننده شدن آن ها مي شود. توجه داشته باشيد كه موهاي ضعيف و شكننده نيز بيشتر دچار ريزش مي شود.
يك فنجان قهوه
كافئين نه تنها مانع سرعت ريزش مو مي شود، بله مي تواند روند رويش مجدد آن ها را نيز سرعت بدهد، كافئين باعث افزايش روند رشد موها شده و جلوي ريزش مو را مي گيرد.
گذر ريزش مو از آشپزخانه
نوع تغذيه و سلامت موها با هم ارتباط دارد. بايد بدانيد كه آلرژي هاي جدي يا عدم تحمل برخي از مواد مي تواند باعث بروز كمبود ويتامين يا كمبود مواد معدني بدن شود. در اين صورت نيز سلامت موها به خطر مي افتد. توجه داشته باشيد كه ويتامين ها و مواد معدني براي بافت، استحكام و مدت زمان حيات موها لازم و ضروري است. مسموميت، حساسيت يا عدم تحمل مواد غذايي مي تواند باعث آشفتگي هايي در درون بدن شود كه كه در نهايت به ضرر موها تمام مي شود.
گوش دادن به موسيقي با صداي بلند
صداي بلند موزيك فقط براي گوش هاي تان مشكل ساز نيست بلكه به سلامت موها هم آسيب مي زند. حدود ۱۵ درصد آمريكايي هايي كه از ريزش مو رنج مي برند جزو افرادي هستند كه در معرض سر و صداي بلند قرار دارند. اگر خداي نكرده به آسايش اطرافيان تان فكر نمي كنيد حداقل به خاطر سلامت موهاي تان صداي ظبط را كم كنيد. چون صداي بلند باعث ايجاد لرزش هايي در پرده گوش مي شود و اين لرزش ها تا منطقه اي از مغز گسترش مي يابد كه مسئول رويش موهاي شماست. صداي بالاي ۸۵ دسيبل مي تواند به سلول هاي مو آسيب بزند.
مشكلات تيروئيد
ريزش مو مي تواند يكي از نخستين علائم مشكلات تيروئيدي و به طور دقيق تر كم كاري تيروئيد باشد. زماني كه ترشح هورمون هاي تيروئيدي به كندي صورت مي گيرد، چربي ها و ضايعات دفع نشده در بدن تجمع مي كند. اين استرس اكسيداتيو باعث بر هم زدن چرخه حيات مو مي شود و آخرين مرحله اين چرخه يعني تمام شدن يك تار مو را سرعت مي دهد. در اين صورت نيز نه تنها موها شروع به ريختن و جدا شدن از پوست سر مي كند بلكه رشد مجدد آن ها نيز به سختي صورت مي گيرد. توصيه مي كنم با ديدن اولين نشانه هاي ريزش مو تيروئيدتان را مورد بررسي قرار دهيد.
كمبود زينك
اگر اين روزها دچار ريزش مو شده ايد احتمال دارد كه بدن تان دچار كمبود زينك يا همان روي شده است. زينك براي سلامت موها لازم و ضروي است. اين ماده مغذي در تشكيل كراتين و كلاژن نقش دارد و اين دو پروتئين در بافت و ساختار موها دخالت دارد. علاوه بر اين، زينك باعث محافظت و تقويت موها شده و آن ها را از گزند آسيب هاي خارجي مانند آلودگي هوا، مضرات نور خورشيد، آلودگي صوتي و غيره حفظ مي كند. براي جذب زينك بيشتر مي توانيد گوشت، ماهي و نان كامل (سبوس دار) ميل كنيد.
فرا رسيدن دوره يائسگي
با شروع دوره يائسگي حدود ۴۵ درصد خانم ها دچار ريزش مو به خصوص در قسمت بالاي سر مي شوند كه در دنياي پزشكي به آن «آلوپسي آندروژنيك» مي گويند. زيرا در اين دوره ميزان استروژن كاهش پيدا مي كند. اين هورمون هاي زنانه يك سپر دفاعي در برابر هورمون هاي آندروژن محسوب مي شود. آندروژن در زمان ترشح وارد جريان خون شده و به پوست سر مي رسد. در نتيجه التهابي در اين منطقه ايجاد شده و باعث ريزش مو مي شود. توجه داشته باشيد كه بارداري نيز باعث به هم ريختن هورمون هاي زنانه شده و خانم هاي باردار نيز در اين دوره بيشتر در معرض ريزش مو قرار مي گيرند.
استرس زياد
استرس و دل نگراني فقط باعث سفيد شدن موها نمي شود بلكه باعث ريزش آن ها نيزخواهد شد. استرس باعث توليد هورمون هاي مختلف در خون و التهاب زايي مي شود. در نتيجه روند توليد مو دچار تغييراتي مي شود و چرخه اتمام تار مو سرعت بيشتري مي گيرد. محققان روي موش هاي آزمايشگاهي بررسي هايي انجام دادند. گروهي از اين موش ها تحت استرس قرار گرفتند و گروهي ديگر از اين استرس به دور بودند. محققان در پايان بررسي ها مشاهده كردند كه موش هاي گروه اول كه تحت استرس بودند، كرك هاي روي پوست شان را از دست دادند در حالي كه اين اتفاق براي گروه دوم رخ نداد. در نتيجه كمي آرام باشيد و استرس و نگراني را از خود دور كنيد.
سيگار، سيگار، سيگار
سيگار نه به سلامت ريه ها رحم نمي كند و نه به سلامت موها. مصرف دخانيات نه تنها پوست، دندان ها و موها را خاكستري و دهان را بد بو مي كند بلكه باعث ريزش مو نيز مي شود به خاطر اينكه يكي از عوامل اصلي بروز استرس اكسيداتيو در بدن محسوب مي شود. اين استرس اكسيداتيو نيز باعث توليد سيتوكين هاي التهاب زا مي شود. متاسفانه اين هورمون ها نيز به فوليكول هاي مو آسيب زده و در نتيجه باعث ضعيف و شكننده شدن آن ها مي شود. توجه داشته باشيد كه موهاي ضعيف و شكننده نيز بيشتر دچار ريزش مي شود.
يك فنجان قهوه
كافئين نه تنها مانع سرعت ريزش مو مي شود، بله مي تواند روند رويش مجدد آن ها را نيز سرعت بدهد، كافئين باعث افزايش روند رشد موها شده و جلوي ريزش مو را مي گيرد.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر