برنامه بدنسازي قدرتي
ممكن است شما بخواهيد در كنار افزايش حجم عضله قدرتتان را بالا ببريد. به همين دليل داشتن يك برنامه قدرتي خوب مي تواند براي شما مفيد باشد.
استفاده از وزنه هاي سنگين و تكرارهاي كم همشيه در برنامه بدنسازي نمي تواند مفيد باشد حتمأ بايد در كنار افزايش وزنه از سيستم هاي مختلفي جهت افزايش قدرت در برنامه بدنسازي استفاده كنيد. يكي از سيستم هايي كه مي تواند در افزايش قدرت عضلات نقش بسزايي را ايفا كند. استفاده از سيستم پرفشار 2 عضله مي باشد. افرادي كه دوست دارند در كنار افزايش حجم عضله به قدرت خوبي دست پيدا كنند. اين سيستم در برنامه بدنسازي مي تواند بسيار ضرروي باشد. در اين روش تمرين شما مي توانيد 2 عضله متفاوت را با وزنه هاي سنگين و تكرارهاي كم تحت تمرين قرار بدهيد اين سيستم شباهت زيادي به سوپرست دارد اما شما بايد از وزنه هاي سنگين و تكرارهاي كم استفاده كنيد. اين سيستم در برنامه بدنسازي مي تواند شما را به نتايج خوبي برساند.
برنامه بدنسازی
ممكن است شما بخواهيد در كنار افزايش حجم عضله قدرتتان را بالا ببريد. به همين دليل داشتن يك برنامه قدرتي خوب مي تواند براي شما مفيد باشد.
استفاده از وزنه هاي سنگين و تكرارهاي كم همشيه در برنامه بدنسازي نمي تواند مفيد باشد حتمأ بايد در كنار افزايش وزنه از سيستم هاي مختلفي جهت افزايش قدرت در برنامه بدنسازي استفاده كنيد. يكي از سيستم هايي كه مي تواند در افزايش قدرت عضلات نقش بسزايي را ايفا كند. استفاده از سيستم پرفشار 2 عضله مي باشد. افرادي كه دوست دارند در كنار افزايش حجم عضله به قدرت خوبي دست پيدا كنند. اين سيستم در برنامه بدنسازي مي تواند بسيار ضرروي باشد. در اين روش تمرين شما مي توانيد 2 عضله متفاوت را با وزنه هاي سنگين و تكرارهاي كم تحت تمرين قرار بدهيد اين سيستم شباهت زيادي به سوپرست دارد اما شما بايد از وزنه هاي سنگين و تكرارهاي كم استفاده كنيد. اين سيستم در برنامه بدنسازي مي تواند شما را به نتايج خوبي برساند.
برنامه بدنسازی
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر