پاكسازي بدن با برنامه بدنسازي
وقتي كه از مكمل هاي بدنسازي استفاده مي كنيد و يا از داروهاي خطرناك بدنسازي استفاده مي شود شايد تنها راهي كه بتواند سم موجود در بدن را از بين ببرد استفاده از يك برنامه بدنسازي حرفه اي است كه بايد به اين منظور طراحي شده باشد. اگر برنامه تمريني شما به گونه اي طراحي شده باشد كه شما به شدت عرق كنيد مي توانيد سم اضافي را از طريق تعريق از بين ببريد. البته به ياد داشته باشيد كه داروهاي بدنسازي بسيار خطرناك مي باشند و ممكن است استفاده از اين داروهاي خطرناك باعث عوارض جبران ناپذيري شود كه ما به هيچ عنوان استفاده از اين مواد را به هيچ كس توصيه نمي كنيم. اما اگر به هر دليلي اشتباهي از اين مواد استفاده كرده ايد توصيه مي شود كه در برنامه بدنسازي خط تغييراتي را ايجاد كنيد كه باعث سوزش بسيار شديد در عضلات شود. با اين روش سمي كه در خون ايجاد شده از بين خواهد رفت و خون تصفيه خواهد شد و نيمي از سم موجود هم از طريق عرق كردن از بين خواهد رفت.
روشي ديگر كه بيشتر در بين حرفه اي هاي بدنسازي مورد استفاده قرار مي گيرد استفاده از برنامه هاي صبح و بعد ازظهر مي باشد. با اين روش صبح ها را به تمرينات هوازي با وزنه اختصاص مي دهند و عصر را به تمرينات مخصوص حجم سازي، با اين روش سم بيشتري از طريق ادرار دفع خواهد شد. بايد اين تمرينات در برنامه بدنسازي به مدت 6 هفته ادامه داشته باشد تمامي سيستم هايي كه به شما كمك مي كند كه سوزش بيشتري را در عضلات احساس كنيد مي تواند براي شما مفيد باشد. استفاده از سيستم هايي كه باعث مي شود در بين ست ها و حركات استراحت بيشتري كنيد براي شما مفيد نمي باشد و بهتر است كه در اين زمان از اين نوع سيستم ها در برنامه بدنسازي استفاده نكنيد. حتي افرادي كه در رشته پاورليفتينگ فعاليت مي كنند بايد در زمان هاي خاصي از اين سيستم ها استفاده كنند تا با اين روش و اجراي آن در برنامه بدنسازي بتوانند سم موجود در بدن را از طريق ادرار و عرق دفع كنند. اما اگر شما مبتدي و يا سطح متوسط بدنسازي هستيد به هيچ عنوان توصيه نمي شود كه از اين سيستم ها در برنامه بدنسازي استفاده كنيد. اين افراد بهتر است كه يك تمرينات معمولي داشته باشند و بعد از مدتي كه در اين زمينه حرفه اي شدند مي توانند از برنامه بدنسازي حرفه اي در اين دوران استفاده كنند.
برنامه بدنسازی
روشي ديگر كه بيشتر در بين حرفه اي هاي بدنسازي مورد استفاده قرار مي گيرد استفاده از برنامه هاي صبح و بعد ازظهر مي باشد. با اين روش صبح ها را به تمرينات هوازي با وزنه اختصاص مي دهند و عصر را به تمرينات مخصوص حجم سازي، با اين روش سم بيشتري از طريق ادرار دفع خواهد شد. بايد اين تمرينات در برنامه بدنسازي به مدت 6 هفته ادامه داشته باشد تمامي سيستم هايي كه به شما كمك مي كند كه سوزش بيشتري را در عضلات احساس كنيد مي تواند براي شما مفيد باشد. استفاده از سيستم هايي كه باعث مي شود در بين ست ها و حركات استراحت بيشتري كنيد براي شما مفيد نمي باشد و بهتر است كه در اين زمان از اين نوع سيستم ها در برنامه بدنسازي استفاده نكنيد. حتي افرادي كه در رشته پاورليفتينگ فعاليت مي كنند بايد در زمان هاي خاصي از اين سيستم ها استفاده كنند تا با اين روش و اجراي آن در برنامه بدنسازي بتوانند سم موجود در بدن را از طريق ادرار و عرق دفع كنند. اما اگر شما مبتدي و يا سطح متوسط بدنسازي هستيد به هيچ عنوان توصيه نمي شود كه از اين سيستم ها در برنامه بدنسازي استفاده كنيد. اين افراد بهتر است كه يك تمرينات معمولي داشته باشند و بعد از مدتي كه در اين زمينه حرفه اي شدند مي توانند از برنامه بدنسازي حرفه اي در اين دوران استفاده كنند.
برنامه بدنسازی
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر