برنامه بدنسازي فيتنس بدنسازي آنلاين
نوع طراحي برنامه بدنسازي كه به جهت فيتنس انجام شود با زماني كه شما قصد رشد دادن عضلاتتان را داريد كاملأ متفاوت مي باشد. بيشتر مربيان بدنسازي به اشتباه فكر مي كنند كه برنامه اي كه براي رشد دادن عضلات به كار برده مي شود مي تواند در فيتنس هم كارايي داشته باشد. اما در واقعيت اينطور نيست و طراحي برنامه بدنسازي براي ورزش فيتنس كاملأ متفاوت مي باشد. اگر شما دوست داريد كه بدن خود را فيتنس كنيد بايد در دو مرحله اين كار را انجام دهيد. مرحله اول حذف كردن چربي هاي بدن مي باشد و مرحله دوم فرم دادن و رشد دادن به عضلات مي باشد كه براي اين كار شما بايد يك برنامه بدنسازي خيلي پيشرفته اي را در اختيار داشته باشيد. در طراحي برنامه بدنسازي جهت فيتنس شما بايد از سيستم هايي استفاده كنيد كه شدت تمرينات شما را بالا ببرد. مثلأ سيستم جوي دي ور يك سيستم خيلي خوب در اين زمينه مي باشد كه در كنار كات كردن عضلات و حذف كردن چربي هاي اضافي مي تواند بر روي رشد عضلات هم تأثير داشته باشد به همين جهت بايد در طراحي برنامه بدنسازي جهت فيتنس بسيار دقت كنيد و از سيستم خيلي مؤثر در اين زمينه استفاده كنيد افرادي كه مي خواهند خيلي سريع عضلات و بدن خود را فيتنس كنند بايد ياد بگيرند كه تمرينات را با شدت و با استراحت خيلي كم در بين ست ها انجام بدهند. اما خيلي از ورزشكارن براي فيتنس از چربي سوزهاي مختلف استفاده مي كنند كه ما به هيچ عنوان آنها را توصيه نمي كنيم چون اين چربي سوزها باعث بي حالت شدن عضلات خواهد شد. كسي كه مي خواهد يك بدن خوب و فيتنس بسازد بايد ياد بگيرد كه به شكل طبيعي با يك برنامه بدنسازي اصولي اين كار را انجام بدهد تا فرم عضلات خيلي خوب حفظ شود.
از آنجايي كه نوشتن يك برنامه بدنسازي خوب جهت فيتنس كار بسيار سخت مي باشد و نياز به دانش آناتومي عضلات را دارد توصيه مي شود كه از همان ابتدا از بهترين مربيان فيتنس استفاده كنيد. ما مربيان پرورش اندام را براي اين كار زياد مناسب نمي دانيم اما اگر بتوانيد متخصصين فيتنس را پيدا كنيد آنها با برنامه بدنسازي خيلي مناسب جهت فيتنس به شما كمك مي كنند كه خيلي سريع به اهداف خود برسيد. بايد توجه كنيد كه به جز برنامه بدنسازي خوب بايد از مكمل هايي استفاده كنيد كه حجم خشك به شما بدهند و باعث تجمع آب به زير پوست نشوند. بهتر است كه از مكمل هايي نظير كراتين زياد استفاده نشود و در عوض از پروتئين و آمينواسيدهاي عضله ساز بيشتر استفاده كنيد.
برنامه بدنسازی
نوع طراحي برنامه بدنسازي كه به جهت فيتنس انجام شود با زماني كه شما قصد رشد دادن عضلاتتان را داريد كاملأ متفاوت مي باشد. بيشتر مربيان بدنسازي به اشتباه فكر مي كنند كه برنامه اي كه براي رشد دادن عضلات به كار برده مي شود مي تواند در فيتنس هم كارايي داشته باشد. اما در واقعيت اينطور نيست و طراحي برنامه بدنسازي براي ورزش فيتنس كاملأ متفاوت مي باشد. اگر شما دوست داريد كه بدن خود را فيتنس كنيد بايد در دو مرحله اين كار را انجام دهيد. مرحله اول حذف كردن چربي هاي بدن مي باشد و مرحله دوم فرم دادن و رشد دادن به عضلات مي باشد كه براي اين كار شما بايد يك برنامه بدنسازي خيلي پيشرفته اي را در اختيار داشته باشيد. در طراحي برنامه بدنسازي جهت فيتنس شما بايد از سيستم هايي استفاده كنيد كه شدت تمرينات شما را بالا ببرد. مثلأ سيستم جوي دي ور يك سيستم خيلي خوب در اين زمينه مي باشد كه در كنار كات كردن عضلات و حذف كردن چربي هاي اضافي مي تواند بر روي رشد عضلات هم تأثير داشته باشد به همين جهت بايد در طراحي برنامه بدنسازي جهت فيتنس بسيار دقت كنيد و از سيستم خيلي مؤثر در اين زمينه استفاده كنيد افرادي كه مي خواهند خيلي سريع عضلات و بدن خود را فيتنس كنند بايد ياد بگيرند كه تمرينات را با شدت و با استراحت خيلي كم در بين ست ها انجام بدهند. اما خيلي از ورزشكارن براي فيتنس از چربي سوزهاي مختلف استفاده مي كنند كه ما به هيچ عنوان آنها را توصيه نمي كنيم چون اين چربي سوزها باعث بي حالت شدن عضلات خواهد شد. كسي كه مي خواهد يك بدن خوب و فيتنس بسازد بايد ياد بگيرد كه به شكل طبيعي با يك برنامه بدنسازي اصولي اين كار را انجام بدهد تا فرم عضلات خيلي خوب حفظ شود.
از آنجايي كه نوشتن يك برنامه بدنسازي خوب جهت فيتنس كار بسيار سخت مي باشد و نياز به دانش آناتومي عضلات را دارد توصيه مي شود كه از همان ابتدا از بهترين مربيان فيتنس استفاده كنيد. ما مربيان پرورش اندام را براي اين كار زياد مناسب نمي دانيم اما اگر بتوانيد متخصصين فيتنس را پيدا كنيد آنها با برنامه بدنسازي خيلي مناسب جهت فيتنس به شما كمك مي كنند كه خيلي سريع به اهداف خود برسيد. بايد توجه كنيد كه به جز برنامه بدنسازي خوب بايد از مكمل هايي استفاده كنيد كه حجم خشك به شما بدهند و باعث تجمع آب به زير پوست نشوند. بهتر است كه از مكمل هايي نظير كراتين زياد استفاده نشود و در عوض از پروتئين و آمينواسيدهاي عضله ساز بيشتر استفاده كنيد.
برنامه بدنسازی
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر