برنامه بدنسازي و داروهاي بدنسازي
يكي از باورهاي اشتباهي كه در بين بدنسازان وجود دارد اين است كه فكر مي كنند يك برنامه بدنسازي بدون داروهاي بدنسازي كارايي ندارد و نمي توانند حجم عضلات خود را خيلي خوب افزايش بدهند. اين ورزشكاران آنچنان به برنامه بدنسازي خود اهميت نمي دهند و همه تمركز آنها به داروهاي بدنسازي مي باشد. اما اين ورزشكاران بعد از مدتي با استپ در رشد عضلات مواجه مي شوند و به ناچار دز داروها را بازهم بيشتر از قبل مي كنند و بعد از مدتي دوباره با اين مشكل مواجه مي شوند. اين افراد كمترين اهميت را به برنامه بدنسازي مي دهند و براي ماه ها برنامه خود را تغيير نمي دهند و فقط داروهاي بدنسازي را خيلي سريع با داروهاي قويتر جايگزين مي كنند. اين كار آن قدر ادامه پيدا مي كند تا هورمون هاي عضله ساز متوقف مي شود و فرد براي هميشه با استپ رشد عضله مواجه مي شود كه چاره اي جز ترك تمرين را نخواهد داشت.
اگر به جاي استفاده از اين همه داروي مرگ بار فرد ورزشكار توجه خود را بر روي تمرينات بدنسازي و استفاده از اين سيستم هاي عضله ساز و عبور از استپ رشد عضلاني جلب كند مي تواند خيلي سريع به هدفش برسد و مطمعنأ مي تواند براي هميشه يك بدنسازي سالم را داشته باشد و عضلاتش هميشه در حال رشد كردن باشد.
افرادي كه از داروهاي بدنسازي استفاده مي كنند به شدت دچار كمبود پروتئين و ويتامين در بدن مي شوند. در اين شرايط رشد عضله حتي با وجود بهترين برنامه بدنسازي بسيار سخت مي باشد. پس با توضيحاتي كه ارائه شد اگر مي خواهيد رشد خيلي خوبي را در عضلات خود شاهد باشيد قبل از هر چيز استروئيدها را در برنامه خود حذف كنيد و در قدم دوم از يك مربي با تجربه يك برنامه بدنسازي خوب، متناسب با نيازهاي خود برنامه بگيريد و از مكمل هاي بدنسازي به جاي داروهاي بدنسازي استفاده كنيد.
حتي شما مي توانيد برنامه بدنسازي خود را به گونه اي طراحي كنيد كه هورمون هاي عضله ساز بدنتان خيلي خوب ترشح شود تا ديگر نيازي به داورهاي بدنسازي نداشته باشيد. البته بايد اين نكته مهم را متذكر شويم كه طراحي برنامه بدنسازي براي افرادي كه از مكمل هاي بدنسازي استفاده مي كنند با برنامه بدنسازي افرادي كه از مكمل ها استفاده نمي كنند مي تواند كاملأ متفاوت باشد. به همين جهت وقتي براي تهيه برنامه بدنسازي به مربي خود مراجعه مي كنيد بايد توضيحات كامل را به مربي خود ارائه كنيد تا او بتواند برنامه بدنسازي خوبي براي شما طراحي كند.
برنامه بدنسازی
يكي از باورهاي اشتباهي كه در بين بدنسازان وجود دارد اين است كه فكر مي كنند يك برنامه بدنسازي بدون داروهاي بدنسازي كارايي ندارد و نمي توانند حجم عضلات خود را خيلي خوب افزايش بدهند. اين ورزشكاران آنچنان به برنامه بدنسازي خود اهميت نمي دهند و همه تمركز آنها به داروهاي بدنسازي مي باشد. اما اين ورزشكاران بعد از مدتي با استپ در رشد عضلات مواجه مي شوند و به ناچار دز داروها را بازهم بيشتر از قبل مي كنند و بعد از مدتي دوباره با اين مشكل مواجه مي شوند. اين افراد كمترين اهميت را به برنامه بدنسازي مي دهند و براي ماه ها برنامه خود را تغيير نمي دهند و فقط داروهاي بدنسازي را خيلي سريع با داروهاي قويتر جايگزين مي كنند. اين كار آن قدر ادامه پيدا مي كند تا هورمون هاي عضله ساز متوقف مي شود و فرد براي هميشه با استپ رشد عضله مواجه مي شود كه چاره اي جز ترك تمرين را نخواهد داشت.
اگر به جاي استفاده از اين همه داروي مرگ بار فرد ورزشكار توجه خود را بر روي تمرينات بدنسازي و استفاده از اين سيستم هاي عضله ساز و عبور از استپ رشد عضلاني جلب كند مي تواند خيلي سريع به هدفش برسد و مطمعنأ مي تواند براي هميشه يك بدنسازي سالم را داشته باشد و عضلاتش هميشه در حال رشد كردن باشد.
افرادي كه از داروهاي بدنسازي استفاده مي كنند به شدت دچار كمبود پروتئين و ويتامين در بدن مي شوند. در اين شرايط رشد عضله حتي با وجود بهترين برنامه بدنسازي بسيار سخت مي باشد. پس با توضيحاتي كه ارائه شد اگر مي خواهيد رشد خيلي خوبي را در عضلات خود شاهد باشيد قبل از هر چيز استروئيدها را در برنامه خود حذف كنيد و در قدم دوم از يك مربي با تجربه يك برنامه بدنسازي خوب، متناسب با نيازهاي خود برنامه بگيريد و از مكمل هاي بدنسازي به جاي داروهاي بدنسازي استفاده كنيد.
حتي شما مي توانيد برنامه بدنسازي خود را به گونه اي طراحي كنيد كه هورمون هاي عضله ساز بدنتان خيلي خوب ترشح شود تا ديگر نيازي به داورهاي بدنسازي نداشته باشيد. البته بايد اين نكته مهم را متذكر شويم كه طراحي برنامه بدنسازي براي افرادي كه از مكمل هاي بدنسازي استفاده مي كنند با برنامه بدنسازي افرادي كه از مكمل ها استفاده نمي كنند مي تواند كاملأ متفاوت باشد. به همين جهت وقتي براي تهيه برنامه بدنسازي به مربي خود مراجعه مي كنيد بايد توضيحات كامل را به مربي خود ارائه كنيد تا او بتواند برنامه بدنسازي خوبي براي شما طراحي كند.
برنامه بدنسازی
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر