برنامه بدنسازي براي كات كردن بهتر عضلات
كات كردن عضلات بيشتر از هر چيزي نياز به داشتن يك برنامه بدنسازي اصولي جهت كات كردن عضلات را دارد.
خيلي از افرادي كه قصد كات كردن عضلات را دارند در اجراي برنامه بدنسازي خود بسيار بسيار سخت گير مي باشند و از انواع برنامه هاي بدسازي شوك دهنده استفاده مي كنند. اين افراد از برنامه بدنسازي چند منظوره استفاده مي كنند كه اين باعث مي شود عضله بيشتر تحليل برود.
مثلأ خيلي مشاهده شده است كه ورزشكاران در هر جلسه به مدت 1 ساعت عضله را با كمترين استراحت در بين ست هاي خيلي زياد و سيستم هاي تري ست تحت تمرين قرار مي دهند. در صورتي كه بايد برنامه بدنسازي به گونه اي تنظيم و طراحي شود كه با كمترين تمرين عضله را به خوبي تحت فشار قرار بدهيد. مثلأ به جاي 1 ساعت تمرين بسيار سخت در هر جلسه مي توانيد با روزي 30 دقيقه تمرين پرفشار عضله را تحت تمرين مناسب و حرفه اي قرار بدهيد.
سعي كنيد در برنامه بدنسازي خود تنوع ايجاد كنيد و از سيستم هايي كه مي تواند در هر ست در كمترين زمان عضله شما را تحت تمرين قرار بدهيد استفاده كنيد.
طراحي خيلي خوب يك برنامه بدنسازي يعني تحت فشار قرار دادن درست يك عضله در كمترين زمان با سوزش بسيار بيشتر.
برنامه بدنسازی
كات كردن عضلات بيشتر از هر چيزي نياز به داشتن يك برنامه بدنسازي اصولي جهت كات كردن عضلات را دارد.
خيلي از افرادي كه قصد كات كردن عضلات را دارند در اجراي برنامه بدنسازي خود بسيار بسيار سخت گير مي باشند و از انواع برنامه هاي بدسازي شوك دهنده استفاده مي كنند. اين افراد از برنامه بدنسازي چند منظوره استفاده مي كنند كه اين باعث مي شود عضله بيشتر تحليل برود.
مثلأ خيلي مشاهده شده است كه ورزشكاران در هر جلسه به مدت 1 ساعت عضله را با كمترين استراحت در بين ست هاي خيلي زياد و سيستم هاي تري ست تحت تمرين قرار مي دهند. در صورتي كه بايد برنامه بدنسازي به گونه اي تنظيم و طراحي شود كه با كمترين تمرين عضله را به خوبي تحت فشار قرار بدهيد. مثلأ به جاي 1 ساعت تمرين بسيار سخت در هر جلسه مي توانيد با روزي 30 دقيقه تمرين پرفشار عضله را تحت تمرين مناسب و حرفه اي قرار بدهيد.
سعي كنيد در برنامه بدنسازي خود تنوع ايجاد كنيد و از سيستم هايي كه مي تواند در هر ست در كمترين زمان عضله شما را تحت تمرين قرار بدهيد استفاده كنيد.
طراحي خيلي خوب يك برنامه بدنسازي يعني تحت فشار قرار دادن درست يك عضله در كمترين زمان با سوزش بسيار بيشتر.
برنامه بدنسازی
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر